台大研究:慢跑会瘦是真的!有效降低肥胖基因对人体的影响

发布于 2020-06-24   551人围观


根据台大公共卫生学院的研究发现:慢跑会变瘦是真的喔!因为慢跑可有效降低肥胖基因对人体的影响。根据他们的统计,有慢跑习惯的人 平均每月跑15次、每次42分钟,他们比不运动的人,BMI平均少1.02、腰围少1.76公分、臀围少1.3公分。

不过不是每个人都适合慢跑减肥,台大医院北护分院的院长 黄国晋就建议,慢性病患者或肥胖患者 应先从低冲击运动做起,像是散步、健走,再逐渐增加运动量与运动强度,无论如何,一定要养成运动的习惯才能变瘦!我自己就是每天跑,跑了好几年,来保持自己的身材、也让身体更健康!欢迎大家也跟我一样!一起「跑」出窈窕身材喔~

台大研究:慢跑会瘦是真的!有效降低肥胖基因对人体的影响